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筋肉が強化 されてきたせいか、軽く音楽 をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に 上がってきたようです。 今朝 は歩きに行けなかったので朝食 後に筋トレをやりました。今日 は時間があるので、できれば 歩きに行こうかな。 時折 CD録音 をして関節に違和感あったら、無理は身体 に悪いので、また7日 後とかにやるようにしています。 下半身に効き目 のあるのは、ランニングですかね。比較的一度に 効果 が出てきます。特にヒップアップへの効き目 はすぐに実感するかた が多いでしょう。
201001